طراطيع

منتدى للصرقعه والوناسه
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المواضيع الأخيرة
» افتح الرسام وارسم اللي بطلبه العضو اللي قبلك
الخميس مايو 14, 2009 6:36 pm من طرف Jolean

» «®•°°••°° تحطيــم الـرقـم القيــاســي °°••°°•®»
السبت مايو 09, 2009 3:04 am من طرف Admin

» $$ التحدي الكبير بالصور $$
الجمعة مايو 08, 2009 8:38 am من طرف ((FOX))

» اسامي بلوتوث صرقعه
الجمعة مايو 08, 2009 8:02 am من طرف Admin

» للبنوتات فقط ^_^
الجمعة مايو 08, 2009 7:56 am من طرف Admin

» محاوره بين الشيخ عايض القرني وتركي الميزاني
الجمعة مايو 08, 2009 7:48 am من طرف Admin

» سجل حضورك باسم عضو ..
الجمعة مايو 08, 2009 7:28 am من طرف Admin

» ~*¤ô§ô¤*~تصميم رياضي~*¤ô§ô¤*~
الجمعة مايو 08, 2009 7:26 am من طرف Admin

» نشوهـ
الجمعة مايو 08, 2009 7:24 am من طرف Admin


شاطر | 
 

 كيف تأكل حتى تشبع وانت مودع السمنه,,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 233
نقاط : 17
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

مُساهمةموضوع: كيف تأكل حتى تشبع وانت مودع السمنه,,   الخميس أكتوبر 09, 2008 12:33 pm

--------------------------------------------------------------------------------

يوجد كثير من الامور السلبيه في تناولنا للاطعمه,, فلذالك تجد كثره الناس تعاني من داء السمنه ,,
فاليكم بعض من الاطعمه لذيذه والمشبعه والغير مسمنه بحيث تأكل حتى تشبع من غير تحديد اي كميه,,


1- اجعل فطورك يتكون من ,,بياض البيض او كوب من الماء الدافئ او الخبز الاسمر أو طبق من الفاكه مستثنيآ (العنب - الكرز - الموز - التين - المنجو ) أو الاجبان قليله الدسم أو طبق من المخللات
وينبغي على كل انسان ان يهتم بالفطور لانه العنصر الاساسي وان اردت ان تودع السمنه عليك بالإفطار المستمر ,,,


2- اجعل غداءك يتكون من ,,طبق من السلطه أو المشاوي مع الخبز الاسمرأو الحساء أو طبق من الفاكه مع الاستثناءات التي سبق ذكرها ,,يستحب على كل انسان بعد تناول الغداء ان يشرب كوب من الشاي بدون سكر وان لم يستطع فبسكر دايت وذلك يساعد على هضم ماتناولته وممتصآ لدهون,,


3- اجعل عشاءك يتكون من الخفه ,, بتناول طبق من السلطه أو المشاوي مع الخبز الاسمر أو الحساء وينبغي بعد تناول العشاء بنصف ساعه ان يمارس اي نوع من الرياضه أو الحركه ,,


* ملاحظه : ان اردت ان تشرب الغازيات فينبغي ان تشرب الدايت * وان اردت ان تشرب المنبهات مستخدمآ السكر الدايت *تناول مره واحده في الاسبوع ماتشتهي من الحلوى *بهذه الطريقه سوف تنقص
مابين الـ3 او4 كيلو اسبوعيآ ,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tiger.mountadamajani.com
 
كيف تأكل حتى تشبع وانت مودع السمنه,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طراطيع  :: العام :: مطبخ المنتدى-
انتقل الى: